Stress besser meistern im beruflichen Alltag – oder die Kunst, gelassen zu bleiben

Seminarziel:

Sie…

erkennen eigene Mechanismen und Hintergründe, die uns immer wieder in die „Stressfalle“ tappen lassen
erarbeiten sinnvolle und effiziente Gegenstrategien für einen gesünderen Umgang mit Stress
lernen Ihr individuelle Burn-Out-Risiko abzuschätzen
erkennen eigene und fremde Grenzen besser und können produktiv damit umgehen
lernen, wie Sie in herausfordernden Zeiten Ihre berufliche Leistungsfähigkeit nachhaltig bewahren können
erkennen und stärken eigene Kraftquellen
gelangen zu mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Gelassenheit

Inhalt:

Herausfinden der eigenen Stressquellen und Entwicklung von sinnvollen Gegenstrategien
5 Säulen der Stressreduktion
Entwicklung des individuellen Stressreduktionsprojektes
Entspannungstechniken inkl. Kurzentspannungstechniken für optimale Pausengestaltung
Hintergrundinformationen und Theorieinputs zu Stress und gesundheitsförderlichem Lebensstil
Burnout: welche Warnzeichen gibt es und wie können Sie sie erkennen?
Ressourcentraining für Arbeit und Alltag
bunter Mix aus praktischen Übungen, Selbst-Checks und Theorieinputs sowie Gruppenarbeiten mit Elementen aus der Konzentrativen Bewegungstherapie

Dauer:

1-2 Tage, Fresh-up bei Bedarf

Kosten:

auf Anfrage

Hinweis:

Am besten tragen Sie bei diesem Seminar bequeme Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen und gut bewegen können.
Bitte auch wetterfeste Kleidung für mögliche Outdoor-Bewegungseinheiten mitnehmen!