Kommentare deaktiviert für Entspannungstechniken für den Arbeitsalltag

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Am 22. Jänner 2013 habe ich im Bundesministerium für Wirtschaft, Familie und Jugend in der „Plattform für Frauen“ einen einstündigen Workshop abgehalten, der von der dortigen Personalvertretung organisiert worden war.

Thema „Techniken für Kurz-Entspannung zum Auftanken zwischendurch im stressigen (Arbeits)-Alltag“

Die TeilnehmerInnen erhielten Informationen zu praktischen Anwendungsmöglichkeiten und Übungen von (Kurz)-Entspannungstechniken im Alltag. Dabei haben wir die Anwendung der Techniken großteils gleich gemeinsam erprobt und im anschließenden Erfahrungsaustausch ergänzt, ausgewählt und verfestigt.

Es haben ca. 30 MitarbeiterInnen des Bundesministeriums daran teilgenommen.

Wir hatten einen lebhaften und fröhlichen Austausch und Diskussion.

Hier können Sie die Übungen aus dem Workshop downloaden: Entspannungsübungen

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Kategorie: Aktuelles
Kommentare deaktiviert für Interview mit Elisabeth Haas zum Thema „Downshifting“

Artikel Downshifting

In der Jännerausgabe 2013 des Magazins „aktiv & gesund“ der Merkur Versicherung wurde ich zum Thema „Downshifting“ interviewt.

Viele Menschen stehen heutzutage stark unter Druck und zwar sowohl im Berufs- wie auch im Privatleben. Es wird immer schwieriger, sich Auszeiten zu nehmen, um wieder in die eigene Mitte zu kommen. Manch einer wünscht sich insgeheim sogar, dauerhaft aus dem „Hamsterrad“ auszusteigen. Doch oft ist das weder möglich, noch sinnvoll. Aber so weitermachen, wie bisher? Das will und kann man auch nicht.

Die Antwort auf dieses Dilemma kommt aus den USA und heißt „Downshifting, ein Trend, der sich nun auch langsam in Europa durchzusetzen beginnt. „Downshifting“ bedeutet, bewusst einen Gang zurückzuschalten, um letztlich mehr Lebensqualität für sich zu gewinnen. Dabei geht es nicht um den großen „Ausstieg“, sondern darum, Kleinigkeiten zu verändern, um auf diese Weise Stress zu reduzieren und wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Nein-Sagen-Lernen, aktives Nichtstun, nicht immer und überall erreichbar sein, seinen eigenen Alltag „entrümpeln“ – das sind die Zutaten, aus denen erfolgreiches Downshifting besteht.

Lesen Sie hier den ganzen Artikel…

Kategorie: Aktuelles

Über Elisabeth Haas

Ich wurde 1967 in Wien geboren und habe nach dem Studium der Handelswissenschaften an der Wirtschaftsuniversität Wien viele Jahre in Unternehmen gearbeitet.

Seit dem Abschluss der Ausbildung zur Psychotherapeutin bin ich als selbständige Therapeutin, Coach und Seminarleiterin tätig. Weiters arbeite ich als Psychotherapeutin an der Abteilung für Psychokardiologie im Wiener Hanusch-Krankenhaus.

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